No te empujaré a hacer aquello que no desees porque te acabaré tirandoCategoriesAprendizajes Autoestima Blog Cambio personal Coaching Crecimiento personal

No te empujaré a hacer algo que no desees porque te acabaré tirando.

No te empujaré a hacer algo que no desees porque te acabaré tirando.

Respetaré tu momento. Sí algún día necesitaras de mi, te prestaré mis manos y mi tiempo

No te obligaré  a construir aquello para lo que todavía no estás preparada.

No hablaré  por ti porque estoy segura de que tú sabrás encontrar las palabras adecuadas para hacerte entender y explicar lo que te pasa.

No cuidaré de ti. Si lo permites, te acompañaré en el camino, porque estoy segura en que tú sabrás cuidarte.

No caminaré por ti, porque tengo la seguridad que tus piernas son fuertes y te llevarán lejos.

Tampoco pensaré por ti porque sé que eres libre para hacerlo.

No me pondré en tu lugar, porque he aprendido que las personas necesitan su espacio.

No soñaré por ti, porque entonces no serán tus sueños si no los míos.

No reiré por ti, porque sé que tu felicidad  depende solamente de ti.

Tampoco lloraré por ti, porque he comprendido que  necesitarás de la tristeza para descubrir  y valorar lo verdaderamente importante en tu vida.

No amaré por ti, porque el amor te hará invencible.

No caeré por ti, porque bien sabes que los fracasos te harán más sabia.

No me  levantaré por ti….pero estaré ahí para ver como lo haces.

Y no te empujaré a ser…quien tú no quieras ser.

 A veces lo más complicado en un acompañamiento en un proceso de cambio es hacer ver al otro/a ( a veces a nosotras mismas) que es imprescindible dejar las prisas colgadas en el perchero. Que la impaciencia es prima muy lejana de la ciencia y que un buen plato se hace a fuego lento . Y que para degustarlo es necesario poner todos los sentidos sobre la mesa.

( Y como siempre, para finalizar…un enlace para seguir enlazados)

A mayor exigencia mayor resistenciaCategoriesAutoestima Blog Cambio personal Coaching Crecimiento personal

A mayor exigencia, mayor resistencia

La extraña tortura de exigirnos más allá de nuestros límites. De pedirnos escalar ese Everest particular sin oxígeno ni sherpa en que hemos convertido nuestros días. En el Himalaya tienen un dicho a la hora de escalar una montaña: «Empieza como un viejo si quieres acabar como un niño«.

Dar el 100% no es darlo todo, en todo momento y a todos. Dar el 100% es dar lo mejor de de ti. Nada más…y nada menos. Es comprometerse hasta las cachas y disfrutar del camino.

Buscar tu mejor versión no es una descarga continua de actualizaciones de ti misma. No eres un aplicación, ni un programa. Ni nada punto 0. Además, que coño, en tal caso eres una versión original. UNA V.O única. Eres TÚ y los pasos que vas dando.

La búsqueda de la perfección es sacar un billete a ninguna parte. Una celda sin barrotes para una pena sin condena. Hazlo lo mejor posible, de eso se trata,¿no?. ¿Acaso conoces una puesta de sol perfecta, un río perfecto, un cielo estrellado perfecto? Su belleza radica en su singularidad, en su misterio…en su magia.

El miedo a perder el control nos hace perder el control. Intentar controlarlo TODO es el camino más corto para acabar no controlando NADA. Saberlo todo, planificarlo todo antes de de dar el siguiente paso posiblemente hará que ese paso tarde mucho más de lo deseado. Un bucle infernal de dudas, de parálisis, vamos, UN SINVIVIR.

Hay preguntas que no tienen repuesta, ¿qué hubiera pasado sí…? ¿Y si?… De la misma forma que no hay gatos con tres pies. Buscar  repuestas lógicas a preguntas ilógicas es una mala estrategia para acabar bien el día.  

 Diferencia bien si tienes un problema o tienes un conflicto. 
 En un PROBLEMA están  involucrados TÚ y un OBJETO, TÚ y un DESEO o TÚ y una NECESIDAD. Para buscar la solución utiliza la lógica y la razón. 
 En un CONFLICTO están involucrados TÚ y TÚ, TÚ y OTROS/AS o TÚ y el MUNDO. Para encontrar la solución usa la empatía y la comunicación. Y si crees que esto es un lío, échale un vistazo a este enlace.

¿Y realmente, vale la pena alcanzar el equilibrio exterior (satisfacer la expectativas ajenas) a costa de perder tu equilibrio interior?, ¿Es rentable acostarse todos los días con la lengua fuera para sentirte una fuera de serie?, ¿En serio?. ¿Qué precio estás pagando para conseguir el aprecio? ¿ En quién te estás convirtiendo si no inviertes un poco en azucarillos para el alma?. 

El viaje empieza en tiCategoriesAprendizajes Blog Crecimiento personal Libertad Transformación

Google nos ayuda a encontrar cualquier cosa menos a nosotros mismos.

Nos encanta viajar, aunque solo sea hasta el fondo del pasillo montado en un triciclo.  Conocer nuevos lugares, traspasar fronteras, invadir continentes, explorar las lunas pendientes. Viajar nos abre la mente, nos dilata las pupilas del alma, mantiene vivo al aventurero que nos habita desde niño. Viajar supone una vacuna contra la intolerancia, contra la comodidad y la monotonía. Supone abrirse a las experiencias, a los desafíos, a la soledad, a lo diferente. No importa a donde vayas. No importa como sea el camino. Tampoco importa quién seas, porque cuando vuelvas ya no serás la misma.

Conocerse a uno mismo no es más que un viaje a nuestro interior, a salir de la trinchera en la que nos hemos refugiado del fuego amigo en el que, si tenemos la paciencia y la serenidad suficiente, podremos reconciliarnos con nuestras heridas o con las  caricias esperadas. Un viaje con premeditación y alevosía.

Una singladura para la que no necesitaremos maletas, ni billetes, ni coger aviones o esperar trenes. No nos adaptaremos a ningún horario porque  nada ni nadie nos ha de  esperar. Cualquier momento será el preciso. Cualquier instante será el mejor para reconciliarse. Seremos los amos del tiempo y los dueños de espacio. Dejarse llevar será la premisa, la única regla en un viaje sin normas.

Cuando estemos listos, con una mano en el corazón y otra en la esperanza, levaremos anclas. No habrá vuelta atrás. El infinito con frontera.

Y una vez fijado el rumbo incierto, traspasaremos límites y fronteras. Descubriremos poderes que no creíamos poseer.  Tomaremos castillos y fortalezas hasta ahora inexpugnables. Conoceremos al músico o el payaso que llevamos dentro. La pintora o la  bióloga. El buen padre o a la mejor  amiga. Exploraremos exóticas selvas de nuestro pasado que hasta ahora permanecían ocultas en el temor o en la espesura de la resignación.

Nos enfrentaremos a nuestro reflejo. Nos diremos honestamente lo que deseamos, por lo que estamos dispuestos a luchar y a que estamos dispuestos a renunciar. Infinitas voces  nos estarán esperando para ser escuchadas. Solo nos  hará falta prestar atención,  abrir las puertas y que la claridad disipe la niebla.

Sabemos que el conocimiento es el verdadero cambio. Cambiamos  aprendiendo, dudando. Pero también sabemos que el cambio(el-cambio-estratégico) es una habitación cuya puerta solo puede ser abierta desde dentro.

Y conocerse también implica aceptar lo que el camino nos va a deparar. Seguramente aparecerán miedos y temores. Recordaremos nuestros naufragios y miserias. Nos vendrán a la cabeza promesas incumplidas. Tendremos que enfrentarnos a verdades y a autoengaños. Asumiremos nuestras culpas, el dolor de los pecados propios y ajenos.  Será un territorio muchas veces hostil. Muchas veces asolado. Muchas veces quedaremos desnudos delante del espejo. Expuestos a la única verdad que nadie nos dijo. Será una lucha entre la honestidad que nos debemos a nosotros mismos y la sinceridad que les debemos a los demás.

Viajemos pues a nuestro interior. Viajar no es cuestión de dinero sino  coraje.

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Hoy es un buen día para mejorar tu autoestima

Creer, Crecer
Saber que puedes es el primer paso

Si tuviese que darte un consejo, UN ÚNICO CONSEJO para mejorar tu autoestima sería este: mejora tu diálogo interior. Mírate con buenos ojos. Habla bien de ti. Trátate con infinita dulzura. Eres un ser mágico y especial. Un ser en peligro de extinción. Insustituible habitante de este planeta llamado Tierra. No hay nadie como tu. Cuídate. Mímate. Quiérete, Acéptate. Valórate. Piensa bien de ti…y acertarás.

Si este consejo no fuera suficiente te diría: camina las calles con la cabeza alta, no te escondas. Sal de ti, muéstrate en todo tu esplendor. Estás llena de paisajes que deben ser admirados.
Y como no hay dos sin tres, te diría que desdramatices, que vivas permitiéndote errores y permitiéndoselos a los demás. Que nada es una catástrofe. Que mortificarse es una forma mas de hacerse daño o disfrazarse de víctima sin verdugo.
Y ya puestos, piensa en positivo. Fíjate en tus fortalezas, en las oportunidades que el día te ofrece. Si te cambias de ropa todos los días también lo puedes hacer con tus pensamientos. Se optimista. Se positiva. Mira tu lado bueno y el lado bueno de las cosas.Tus pensamientos crean tu realidad. Así piensas, así vives.
Y tampoco estaría de más que te dijese que no te olvides de hacer ejercicio físico, de leer, de quedar con los amigos, de escuchar música, de hacer de tu vida el sitio de tu recreo: Despierta, vive, interpreta el papel de tu vida. Tu eres la protagonista. Salta, ríe, llora, crea y recrea. Y si es tu deseo,adopta un UNICORNIO. Es tu vida. Es tu decisión.
Y hablando de unicornios, te dejamos un post que puede abrirte caminos para cabalgar a tu aire¡¡

 

http://jaimeburque.com/blog/manana-me-pongo-a-ser-feliz-y-otros-obstaculos-que-nos-impiden-cambiar-nuestra-vida/

 

 

 

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Ahora es siempre

 

Grita, salta, sueña, ríe, muerde, ama como si fuera la primera vez. Nada ha ocurrido antes. Todo es distinto. Todo es nuevo. Todo está por ser vivido. Ahora, en este preciso instante estás viviendo el futuro de tus padres y el pasado de tus hijos, pero sobre todo estás viviendo tu PRESENTE. No lo dejes escapar como arena entre tus manos. Es un regalo exótico. Una especie en peligro de extinción.

Tu presente eres tú. Son tus coordenadas. Tú y el sois lo mismo. Es  el  pasaporte  donde te han de llevar las decisiones que ahora tomes. El presente  como lugar donde todo ocurre, donde todo es real, donde todo lo que decidas es posible . El lugar donde has de vivir el resto de tu vida. Donde  tú te das y  tú te quitas.

No  voy a ofrecerte  las siete claves de la felicidad ni como elaborar la pócima secreta para disfrutar del aquí y ahora en plenitud. No creo en soluciones mágicas ni en atajos para el éxito.  Sólo decirte que disfrutes de las cosas buenas que hay en tu vida. Que lo que hoy es un drama, mañana será una anécdota. Que no te dejes nada dentro. Nada de lo que  arrepentirte, nada de lo que llorarte.

Grita, salta, sueña, ríe, muerde, ama por si un día has de confesar que has vivido y disfrutado..Que tu piel no eche en falta las caricias, ni tu pelo la lluvia.

 

 

 

 

 

La santa locura de dejarse en pazCategoriesAprendizajes Cambio personal Coaching Crecimiento personal Libertad Trasnformacion

La santa locura

   Es hora de reivindicar la santa  locura. De festejar el baile  de  libertad y  plenitud que supone dejar de estar en contacto con lo que debería ser , con lo que se espera, con lo normal y lo correcto.   La danza en la que somos capaces de dejarnos en paz, de romper las cadenas y volver a sentirnos en lugar de pensarnos.

 Siempre hay tiempo para volver a ser niños descalzos sobre la hierba mojada. De escapar de la esclavitud. De romper con todo durante un instante. De ser dueños del caos.  De hacer limpieza.  De rebajar la tensión y vomitar cuando la digestión mental se nos hace ya demasiado pesada.

Es hora de festejar que se nos valla la pinza, que se nos valla la olla, que perdamos los papeles. De tocar guitarras que no existen, de cabalgar unicornios rosas, de correr con tacones buscando charcos.

 Es hora de sentirnos terriblemente maravillosos. Terriblemente libres. Infinitamente vivos.

Solo en la locura  es capaz de habitar la genialidad, el  amor incondicional, el valor  suicida e intenso de sentirse vivos. Vivos para reír, para crear,  para explorar paisajes nunca antes visitados mas allá de los límites de lo que se espera de cada uno de nosotros.

Anímate.  Date el gusto. Haz una lista de diez locuras que te gustaría hacer antes de que acabe el año. No se, apúntate teatro, haz rafting. monta en globo, coge un autobús solo por el placer e recorrer la ciudad, baila bajo  la lluvia,escribe postales a  tus viejos amigo a ver que pasa. Recorre la estación de tren buscando abrazos.Improvisa. Arriesga.

Siente como la vida te recorre. Coma cada poro  de tu piel vale la pena.

Siente que eres única, que eres especial, que no hay nadie como tú sobre la faz de este planeta llamado tierra.

 

 

 

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Sin Prisa pero con pausa.

“…No escuches siquiera, limítate a esperar. No esperes siquiera, permanece inmóvil y solitario. El mundo se te ofrecerá libremente para que lo desenmascares. No tiene elección. Girará arrobado a tus pies”.  Franz Kafka

Sin prisas. Con calma .Prohibido aburrirse. Prohibido desconectar.  La falta de impacto emocional, la insatisfacción, la necesidad de sacar el máximo provecho al tiempo se ha convertido en una especie de máxima a la que todos en cierto modo nos vemos avocados. Tenemos que estar activos para sentirnos vivos, producir, sacar provecho, aprovechar, disfrutar al máximo del tiempo, llenarlo, exprimirlo, sentirnos plenos.

Ya no nos guiamos por las estaciones, por los ciclos naturales. Estiramos el reloj y a nosotros con él.  Cerezas en enero, luces de navidad en octubre, rebajas todo el año. La prisas, los pendientes, los deberías se han convertido en amos de nuestro tiempo. No basta con esperar que las cosas lleguen, que se muevan hacia nosotros en su fluir natural.

Ya no basta con sentir nuestra respiración. Como el aire entra por nuestra nariz y llena nuestros pulmones. Como late el  corazón y  como la sangre recorre  incesante nuestras venas y arterias. Ya no es suficiente percibir el contacto de nuestra piel. Hemos perdido la maravillosa facultad de utilizar los sentidos para sentirnos y sentir lo que nos rodea. Los sentidos convertidos en meros instrumento diseñados para detectar nuestras necesidades y como satisfacerlas de forma inmediata.

Sentirse vivos,activos, productivos, proactivos. Parece como si tuviéramos la obligación de sacarle todo el juego  a la naranja y toda la arena al reloj, bajo la creencia de que si no lo hacemos nos estamos viviendo. Leer mientras escuchamos música con la televisión encendida y el teléfono bien cerca por si nos perdemos algo que sería imperdonable.

Date un respiro. Todavía estás a tiempo de moverte despacio,  de escuchar sin prisas, de comer sin prisas, de vivir las calles sin prisas.De regresar a casa en calma.

y si quieres saber más sobre relentizarte y vivir en calma, unos apuntes por si la mosca de la prisa te vuelve a molestar

 

 

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Asombro y curiosidad

“Desnúdame,  haz trizas mis esquemas, hazme regresar a la infancia. Recíbeme en bata de casa y gorro de montañero. Disfrázate de Sherlock Holmes y descifremos juntos el enigma que no me deja dormir”.

El asombro  y la curiosidad van unidos y se retroalimentan. Surgen de lo inesperado y en lo inesperado, de lo nuevo, de la improvisación y la divergencia; de aquello que rompe  nuestros esquemas y nos descoloca al no es estar preparados para asimilar esa nueva realidad que se muestra ante nuestros ojos.  Surge cuando  nuestra mente pierde el mapa por el que siempre exploró el territorio de la realidad.

Foucaut  habla de “despertar el asombro, de sed insaciable de tener experiencias extrañas e inéditas que echen abajo las viejas ideas y distinciones”. La curiosidad y el asombro  bajo este prisma aparecen una fuerza radical y transformadora.  Una fuerza que nos ha de llevar a generar los escenarios para que lo que está oculto se manifieste de forma natural. La curiosidad nos empuja hacia delante, a hacernos preguntas nunca hechas. A explorar nuevos caminos y a estrenar miradas.

¿Recuerdas aquel niño que todos llevamos dentro y se esconde, todavía, en alguna rincón de nuestra alma?  ¿Por qué se han borrado  de nuestra memoria  la primera vez que vimos el mar o la primera vez que pisamos la  nieve? ¿Acaso no era aquel niño el que se atrevía a hacer preguntas nunca antes hechas? ¿Acaso no es la curiosidad el arte de buscar otros comos y otros porqués?.

Estamos a tiempo de  de aventurarnos mas allá de la madriguera de conejo y reencontrarnos con el niño que siempre fuimos. Volvamos a  asombrarnos ante lo inmenso, ante lo inabarcable, lo inalcanzable, lo inexplicable, ante lo inesperado. Ante la  belleza,  contemplando el  silencio infinito de un  atardecer. Abramos nuestras alas  y por unos instante volvamos a ser rematadamente locos, rematadamente  libres. Regresemos al lugar donde nada nos espera y a nadie esperamos. Donde no hay posibilidades, ni decisiones, ni incertidumbre.  Donde todo  ocurre concentrado en un instante llamado presente.

Siempre hay tiempo de recuperar al niño que nos habita. Siempre hay tiempo para chapotear en el charco de la curiosidad y el asombro. De ponernos unos pantalones cortos, unas pinzas en el pelo y sacar la lengua… pintada de azul.

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APRENDER A EMPRENDER

Aprender a Emprender….Miedo al fracaso, miedo al día después de fracasar, miedo a defraudar y defraudarte. Ansiedad y estrés.  Perder la motivación, agotar la pasión o la ilusión, sentirte solo, perder tu esencia,  arruinarte…ideas y sensaciones comunes que anidan muy a menudo la mente de un emprendedor/a en el largo trayecto que va  desde el sueño de una idea al vértigo de apostarlo casi todo, ponerse en marcha y subirse a un barco llamado EMPRENDER.

 Emprender es desde el primer día un viaje apasionante. Una aventura intensa , llena de nuevas experiencias y  de nuevas oportunidades . Mañanas de duda y  tormenta emocional,  alternándose con  magnificas puestas de sol llenas de motivación y optimismo

Un viaje en el que descubriremos que centrarnos en nuestras fortalezas será  fundamental  para manejar nuestras debilidades. Que marcar claramente  los objetivos que queremos conseguir  hará  que identifiquemos  mejor los obstáculos. Que si bueno es saber de donde venimos, mejor es saber a donde vamos. Que la mejor manera de gestionar el estrés es gestionar los tiempos.  Que puestos a pensar, es mejor hacerlo de forma positiva. El optimismo es imprescindible para mantener la motivación.

Días en las  que tendremos que que acostumbrarnos  a  hacer de la incertidumbre una entrañable compañera de viaje. En la que  defender la esencia y la identidad de nuestro  proyecto es y será una lucha mas cotidiana de lo esperado. En que manejar nuestras emociones, crecer en la crisis, lidiar con los miedos, aprender de cada fracaso y entender este como parte del camino serán fundamentales a la hora de alcanzar nuestro objetivo

En definitiva,  EMPRENDER   es mucho más que una idea o un proyecto, un plan de negocio, un plan financiero o una estrategia de marketing

Emprender también es un viaje de descubrimiento  personal.  Un viaje a la mejor de nosotros/as mismos.

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No sufras, otros lo harán por ti.

NO SUFRAS, OTROS LO HARÁN POR TÍ

Más rápido, intensidad y rapidez. Eficacia y eficiencia. Impacto y resultados. La felicidad a la vuelta de la esquina, en un solo clic, en el último libro de un vendedor de sueños de humo líquido .Cambia tu vida desde la pantalla de tu PC.  Sana tu vida desde el sofá de tu casa. Busca explora, descubre que una vida plena se pude adquirir en cómodos plazos, un producto al alcance de los bolsillos más modestos,  en cualquier estantería de cualquier supermercado, no muy lejos de las bebidas frías o las ropas calientes. No sufras más. El dolor  es inevitable, el sufrimiento una  elección. Es una opción dicen, decía Buda.

El dolor no solo es inevitable sino que resulta necesario como contrapeso para tanto azúcar. Toma de contacto entre los sueños y la realidad. Pero hoy, ahora, humanos que todo asfaltamos y todo conectamos, pretendemos también amaestrar el dolor y su significado. Enlatar el sufrimiento y domesticar sus matices en  laboratorios y consultas. Cosificar las  heridas del alma. Envasar al vacío nuestra sed de esperanza. Informativos y especiales para llorar las penas de otros clamando venganza entre bocado y bocado, entre muertes y ahogados. Funerales y entierros de pantalla gigante y cervecita con patatas bravas. Si no te llega una, tómate tres.

Dosis Legal, anestesia global. No importa el formato, no importa  el envase.  No sufras. Otros los harán por

Escúchate… la vida no es más que un juego de  contrastes  en la que el dolor se convierte en un compañero inevitable con el que tenemos que conversar para comprender la diferencia entre lo necesario, lo importante y lo imprescindible en nuestras vidas.

  Un viaje de ida y vuelta, entre lo aprendido y lo olvidado, entre la sequías y las lluvias. Entre la  luz y las sombras.